przed po

[...] hantla -przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie plaskim -unoszenie tulowia z opadu bicepsy: -sztanga w uchwycie na szerokosc barków -hantle (mlotki) i nastepny dzien barki: -wyciskanie hantli -unoszenie przed soba hantli -Unoszenie ramion bokiem w górę w opadzie tułowia z linkami wyciągu -szrugsy wszystko po 3 serie nogi jak wyzdrowiejesz

[...] ze masz cos z kregoslupem. taka suwnica jest do d**y. waze 65 kilo i na suwnicy zakladalem 6 krazkow po 20 i dwa po 10 i szlo lekko. a przysiady zwykle robie zaledwie z 45 kilo. suwnica to moze byc najwyzej bajer do popisywania sie przed kumplami/kolezankami ile zakladasz. Ps. kolana bardziej psują się od suwnicy niz od klasycznych przysiadow

[...] razowe 4 duże chromki Pomidor,banan Posiłek 3 15:00 Co co w szkole dadzą, ;/ 16:00 Gian Bolic 6000( narazie brak jakiegokolwiek garniera bo sie skonczył :( ) 16:30 posiłek przed treningowy 4 Ryż 100g Pierś z kurczaka Sos chiński 10 ml oliwki z oliwek Trening 17:00-18:15 ---------------------- 18:30 Gian Bolic 6000 - BRAK Posiłek 5 18:45 Posiłek [...]

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html . Kolejność posiłków nie ma aż takiego znaczenia , spokojnie przed snem możesz jeść węglowodany na przykład http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- a także polepszą jakość snu. [...]

Masz juz te odzywki? Witaminy wiadomo przy posiłku do poludnia. Storm/noxi pro 30 min przed treningiem, mono po i w dnt. Nie wiem po co Ci 2 przedtreningowki, ja wybrałbym noxi albo storma, pewnie to 2, bo pierwsze niby ekonomiczne, ale dokladny sklad zastrzezony i było ze przy duzych dawkach problemy z potencja? Nie chce wprowadzac w bład [...]

Odstaw tren, daj z 1-2 tygodnie sam test, zrob badania przed odblokiem:prolaktyna,estradiol. Daj po tescie HCG i pozniej clom + nolva

ja radzilbym ci tak : nitro 10g dwie porcje przed trenigiem oczywiscie w dni trenigowe w dni nie trenigowe rano jeda porcja i w czsie trenigu carbo bierz zawsze po trenigu 50 g i olko godzine po trenbigu wes odrzywke bialkowo w tym czsie nastepuije regeneracja trenowanych miesni i niezbedna jest odrzywka bialkoawa i wes jej nie wiecej niz 50 g bo [...]

[...] :/ a to jest trening masowy ?? bo wiesz trening powinno sie robic po obiedzie i sniadaniu czyli 2 pełnych posiłkach no ale jak tak postanowiles no dietka może być na noc przed snem zjadaj twaróg albo tuńczyka ( tylko odsącz tą wodę z puszki ) do tych rodzynek na śniadanie dodaj orzechy włoskie dodaj tran te płatki owsiane to z mlekiem [...]

[...] już o róznych porach i wszystko zależy od diety, odpowiedniego treningu i regenaracji nie natomaist od pory. Ostatni posiłek zjadam ok. 20 a spać idę ok 23-24, nie jadam przed samym snem (powody zdrowotne). Orzechów włoskich nie dodaję ze względu na to że już mam sporąilośc tłuszczy w śniadaniu. Smażę sobie omlet więc mleka nie dodaję. Co [...]

1-4 Metan 40mg ED 1-10 DD 300mg E3D 1-12 Omo 250 EOD **************** 12-14 HCG 1000i.u ED Po HCG: 14dz.-15dz. Clomid 300mg(przed snem) 16dz.-4tyg. Clomid 50mg 14dz.-6tyg. 20mg Nolvadex Jak w temacie

W zasadzie bez różnicy,byle było to z posiłkiem gdzie masz sporo wegli i białka Ja brałem w dt przed treningiem i po treningu (z szamą po treningową) a w dnt do sniadania i obiadu. Tobie głownie zalezy na wzroście wytrzymałości?

Witam W II posiłku zamiast szynki proponuje dać mięcho. Na ile przed zajęciami zjadasz posilek przedtreningowy? Bezpośrednio po treningu spożyj gainera o ktorym wspomniałeś, a następnie pelnowartościowy posilek. Dodaj do diety olej lniany/orzechy włoskie.

Wszystko zależy od tego jak komu pasuje. Jednak najczęściej lepiej jest z treningami przed oknem lub w trakcie a nie po.

2,1g B/KG, 1g T/KG reszta wegle, wychodzi 180g białka 228g węgli 85g tłuszczy wystarczy? Do tego bieganie w terenie wypada mi wieczorami, po zakończeniu okna żywieniowego, innej opcji nie ma. Do tego trening na bieżni przed oknem. Zmieniony przez - Sebik w dniu 2013-09-19 00:41:41

[...] spożycie wody ma wpływ na szereg chorób (tabela 1). Przed wielu laty wody mineralne były zalecane przez lekarzy w formie terapii leczniczej, a apteki prowadziły ich sprzedaż. Oznaczało to, iż farmaceuta w trakcie swoich studiów otrzymywał informację o właściwościach fizykochemicznych i terapeutycznych wód mineralnych, pochodzących z [...]

Gdzieś wyczytałem, że aktualnie jego waga wynosi 88kg. Po buzi zrobił się całkiem okrąglutki hehe. Więc przed nim całkiem sporo zbijania wagi by było, bo wątpię by chciał walczyć w junior ciężkiej teraz hehe. Zmieniony przez - Loocek w dniu 2010-05-10 19:41:27

wg mnie przed treningiem i po to dobra opcja , izotonik z bcaa to trochę przerost formy nad treścią %-) po trening można zawsze WPComplex wypić

Chyba mi sie po***alo wam chodzi o prosta reke i napieta a ja myslalem ze przed cw i po cw jesli tak to na prostej rece mam 34 a na napietej 39 czyli lo kurde az 5cm

Kreatyna Olimp Creapure 300 gram 30 min przed śniadaniem 5 gram, codziennie W dni treningowe ,po treningu 5 gram z 50 gram glukozy. Cykl wychodzi równo na 6 tygodni. Dieta jest ok ,rozpisana w dziale Olimp przez D.Szukałę Woda ok 3-4 litry dziennie. Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem [...]

gainera ( miedzy posiłkami , po treningu ! ) dawki w zależności od braków w diecie !! anabolic : 5-30 minut po treningu, możesz także godzinę przed posiłkiem.! porcje 30 -60g ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<